Daftar Makanan sehat untuk ibu hamil

Daftar Makanan sehat untuk ibu hamil

Banyak wanita yang mendambakan kehamilan, namun terkadang karena kondisi lain sehingga mungkin saja belum terwujud meskipun masa pernikahan sudah bertahun tahun lamanya. Maka jangan pernah menanyakan mengenai kehamilan ini ya bund, karena ini adalah hal yang sangat sensitif sekali memang.

Nah buat bunda yang sudah diberikan tanggung jawab dan amanah untuk bisa hamil, maka tentu saja sekarang bagaimana bunda mengemban amanah ini dengan baik. Dimana salah satu caranya adalah tetap menjaga kondisi kehamilan bunda tetap sehat.

Misalkan dengan cara olahraga rutin, kemudian menjaga pola pikir jangan sampai stress sampai dengan menjaga pola makan. Kali ini, kami akan sajikan kepada bunda beberapa makanan yang sangat penting anda konsumsi selama masa kehamilan.

Ini adalah makanan alamiah, dari sisi efek samping jelasĀ  tidak ada sama sekali asalkan dikonsumsi jangan sampai berlebihan. Selain itu, tentu saja bunda harus tetap konsultasi dengan dokter dan kalau perlu minta vitamin ya bund.

Ok baik ini dia beberapa makanan sehat yang bisa bunda konsumsi.

Telur

Ini adalah makanan yang paling mudah bunda temukan, telur sangat kaya akan kandungan vitamin D kemudian B12 sampai dengan kandungan protein yang sangat tinggi dan tentu ini sangat baik sekali dikonsumsi di masa masa kehamilan ya bund.

Bisa bunda rebus, goreng, cepolok orak arik atau bisa kombinasikan dengan jenis makanan lain seperti sayur misalkan dan yang lainya.

Produk susu

Kemudian yang kedua adalah bunda bisa membeli susu ibu hamil yang banyak dijual di apotek. Dimana kandungan susu kemasan ini memang sangatlah lengkap dibuat sesuai dengan kebutuhan iu hamil berdasarkan usia kandunganya.

Kemudian bunda bisa juga mengkonsumsi susu yang rendah lemak seperti keju, kemudian yogurt.

Kacang Kacangan

Kemudian makanan dari jenis kacang kacangan juga sangat tinggi kandungan zat besinya, dimana ini sangat dibutuhkan oleh janin ya bund dalam masa perkembanganya di dalam perut.

Kacang alomond, kemudian kacang tanah bisa bunda konsumsi baik di cemil langsung atau diolah menjadi masakan juga.

Buah Buahan

Kemudian makanan yang menyehatkan bagi wanita hamil tentu saja buah buahan. Buah buahan banyak mengandung serat kemudian vitamin C yang tidak hanya baik bagi janin tetapi baik juga bagi bunda yang sedang mengandung.

Ikan

Kemudian aneka jenis makanan ikan juga sangat baik, apalagi ikan laut atau ikan kolam dimana dengan kandungan Omega 3 pada ikan dan masih banyak lagi vitamin lainya memang sangat sangat dibutuhkan dalam membantu menyempurnakan pertumbuh kembangan bayi dalam kandungan sampai ia lahir nantinya.

Nah itu dia beberapa rekomendasi makanan terbaik bagi ibu hamil, dimana masih banyak yang lainya sebenarnya. Namun memang, bunda harus pintar pintar memilih makanan dan minuman ya sehingga tidak berdampak buruk pada perkembangan janin.